アルガンオイルは美容や健康に多くのよい効果をもたらすといわれており、フランスでも人気のアイテムです。
オーガニックコスメとして注目を集め、肌荒れの改善などに使用されることも少なくありません。
本記事では、アルガンオイルの5つの効果や、日常生活への取り入れ方をご紹介します。
アルガンオイルの効果を知りたい方や、美容や健康に関心がある方は、ぜひ参考にしてください。
1. アルガンオイルとは
アルガンオイルとは、アルガンの実からとれる貴重な天然オイルです。
約30kgの果肉から1Lほどしか取れないといわれており、おもにモロッコで生産されています。
アルガンオイルには、おもに以下の成分が豊富に含まれています。
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オレイン酸：酸化しにくい。悪玉コレステロールの抑制や便秘解消が期待される。
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ビタミンE：強い抗酸化力を持つ。健康的な体の維持だけでなく、肌トラブルの予防にも効果がある。
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リノール酸：体内で合成できない「必須脂肪酸」の一種。化粧品にも使用され、肌を整える効果が期待される。
アルガンの実が採れるアルガンツリーは「生命の木」とも呼ばれ、食事や美容、治療目的でも利用されてきました。
天然由来で保存料や農薬が使われておらず、エコサート認証（※1）やIGP認定（※2）を受けた原料が使用されている製品もあります。
※1 エコサート認証：フランスに本拠地を置く国際的な有機認証機関。農産物や加工食品、化粧品などが対象で、オーガニック原料の使用や環境への配慮など、厳しい基準を満たした製品に与えられる。
※2 IGP認定（地理的表示保護）：欧州連合（EU）が定める認証制度。特定の地域で生産・加工され、その土地ならではの品質や評価が認められた製品に与えられる。製品の品質と原産地を保証する。
2. アルガンオイルの5つの効果
アルガンオイルは多くの効果が期待できますが、ここでは主な5つの効果について解説します。
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肌の保湿効果
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美白・アンチエイジング効果
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肌荒れ防止
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頭皮や髪の洗浄・保湿
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生活習慣病の予防
アルガンオイルは、フランスでは美容目的でよく使われる人気のオイルです。
生活に取り入れることで、自身の体の変化を実感できるでしょう。
2-1. 肌の保湿効果
アルガンオイルは、肌の保湿に効果的なアイテムです。
オレイン酸やリノール酸は高い保湿力を持っており、肌の乾燥を予防するといわれています。
また「エモリエント効果」により、皮膚の表面から水分が蒸発するのを防ぎ、肌のうるおいを保つ製品もあります。
アルガンオイルを肌に塗ることで、肌が柔らかくなり、乾燥しやすい時期の保湿対策に役立つでしょう。
化粧水の前に使用すれば、化粧水が肌になじみやすくなるため、ぜひ試してみてください。
2-2. 美白・アンチエイジング効果
アルガンオイルは、ビタミンEやオレイン酸を豊富に含み、美白やアンチエイジング効果が期待できます。
特に、強い抗酸化作用を持つビタミンEは、メラニン生成の抑制が期待される栄養素です。
メラニンはシミやくすみの原因となるため、アルガンオイルを使うことで早期予防などにもつながるでしょう。
アルガンオイルに含まれるビタミンEの量は、1Lあたり600～700mgといわれ、これはオリーブオイルの約5～14倍に相当します。
非常に多くのビタミンEを含んでいるアルガンオイルを毎日のスキンケアに取り入れることで、エイジングケアを手軽に実践できるでしょう。
2-3. 肌荒れ防止
アルガンオイルは、日焼け後の肌荒れやアトピーなど炎症が発生した肌にも使用できる場合があります。
その理由の一つに、トリテルペン類という成分が含まれている点が挙げられます。
事実、アルガンツリーが自生するモロッコのエッサウィラ地方では、ベルベル人が炎症抑制や傷の治療目的でアルガンオイルを古くから活用してきました。
また、アルガンオイルに含まれるリノール酸は、皮膚のバリア機能を果たすセラミドの合成に必要な成分です。
肌に直接塗ることで、水分の蒸発を防ぐ効果も期待できます。
なお、アトピーなどの症状がある方で、アルガンオイルの使用を検討している場合は、念のため皮膚科を受診し、医師の判断をあおぐとよいでしょう。
2-4. 頭皮や髪の洗浄・保湿
アルガンオイルの効果が及ぶのは肌だけではありません。
オイルによる保湿効果や、豊富に含まれるビタミンEの血行促進効果が、髪や頭皮によい影響をもたらすといわれています。
髪への馴染みがよいため、オイル特有のベタつきが苦手な方でも使いやすいでしょう。
トリートメント用だけでなく、スタイリング剤としても活用でき、髪を守りながらヘアアレンジが楽しめます。
2-5. 生活習慣病の予防
アルガンオイルは体内の悪玉コレステロールに影響を与えるオイルであり、高血圧や糖尿病、心筋梗塞など、生活習慣病の予防につながる可能性があります。
アルガンオイルの80％以上がオレイン酸とリノール酸などの不飽和脂肪酸で構成されており、これらの成分には悪玉コレステロールを減少させたり、血液の流れを整えたりする働きがあるためです。
また、不飽和脂肪酸のなかでも人間が体内で生成できない必須脂肪酸を30～50％含んでおり、これは同じく植物由来のオイルである「アーモンドオイル」と比較しても3～6倍ほどの割合です。
食事でアルガンオイルを取り入れることで、体内を健やかに整えるきっかけになるでしょう。
3. アルガンオイルの効果的な取り入れ方
アルガンオイルにはさまざまな効果が期待できますが、効果をより実感するためのおすすめの取り入れ方があります。
ここでは、代表的な2つの方法をご紹介します。
よりくわしい使い方については、以下の記事もぜひ参考にしてください。
関連記事：アルガンオイルの使い方
3-1. 肌や髪に直接塗布する
肌や頭皮の保湿、エイジングケアなどを行いたい場合は、肌や髪に直接アルガンオイルを塗布するのがおすすめです。
フランスでは、アルガンオイルをベースにした化粧品の使用によってニキビ跡の改善につながった方もいるといわれており、肌荒れに悩む方も試しています。
お風呂あがりの化粧水前に使用したり、アルガンオイルを塗りながらマッサージを行ったりすると、体をほぐしながら保湿ケアができるでしょう。
3-2. 料理で使用する方法も人気
アルガンオイルを料理に使用する方法も人気です。
特に、生活習慣病を予防したい場合は、リノール酸などを効率よく摂取できるため、食事で取り入れてみましょう。
アルガンオイルはヘルシーな食用油としても人気があり、サラダに軽くかけたり、肉料理の炒め油や揚げ油として使ったりと幅広く活用できます。
日頃使用している油をアルガンオイルに置き換えるだけで簡単に摂取できるため、生活習慣病の予防に関心のある方はぜひ試してください。
4. まとめ｜アルガンオイルは美容に効果的
アルガンオイルは美容や健康に効果的なオイルです。
実際に肌や髪に塗布するだけでなく、料理にも使用でき、日常的に取り入れられます。
フランスでも美容アイテムとして人気があり、環境に配慮している点から、フランスの有機認証機関からエコサート認証を受けている製品もあります。
ちなみに、アルガンオイルをはじめ、フランスで使用されているようなアイテムは以下から確認できるため、気になったらチェックしてみてください。
肌荒れにお悩みの方や健康維持に関心のある方は、ぜひアルガンオイルを試して、効果を実感してみましょう。
